Купив новую шубу или меховое пальто вы избавитесь от зимней депрессии
Холодная погода за окном заставляет людей все с большей неохотой вылезать из постели. Снижается физическая активность, люди становятся раздражительными и подавленными. Ученые Колумбийского университета приводят следующую статистику – сезонной депрессии (а именно такое название получило это явление) подвержены 6% американцев. На Туманном Альбионе процент страдающих депрессией выше – 10%. А в холодной Скандинавии 20% жителей проводят зимнее время в депрессии. Как ни странно, Исландия выбивается из статистики. Казалось бы, здешний климат способствует сезонной депрессии, однако заболевших там не так много. Кстати, сезонная депрессия – это не просто явление, а настоящее заболевание. У некоторых она доходит до такой степени, что поможет уже только врач.
Сезонную депрессию (seasonal affective disorder или SAD) объяснить только холодной погодой и серым небом нельзя. Физиологи говорят, что одной из причин является укорачивающийся световой день. В результате у человека сбивается биоритм. Процессы засыпания, возбуждения и торможения тоже находятся во встряске. Некоторые ученые рекомендуют работодателям на период сезонных перестроек, позволять людям более гибкий график работы. Впрочем, вряд ли это реально. Но у гипотезы, связанной со световым днем, есть и противники, так как она не объясняет, почему депрессия распространены по-разному в зависимости от возраста и пола. Большая часть заболевших – молодые девушки.
Заболевшим врачи, как правило, в первую очередь прописывают светотерапию. Им рекомендуется сидеть по 15-25 минут у мощной лампы. Считается, что это поможет выровнять биологические часы. Эту процедуру стараются ставить в такое время, которое бы соответствовало естественному расписанию человеку. То есть «жаворонкам» нужна светотерапапия пораньше, а «совам» попозже. Чтобы усилить эффект от процедуры, помещение насыщают отрицательными ионами. Кстати, солярий такую терапию не заменит. Ученые вообще до сих пор спорят по поводу соляриев.
Есть и другие способы борьбы с такой хандрой. Это яркие цвета. Не зря в скандинавских странах можно повсеместно увидеть дома, окрашенные в оранжевый, голубой и красные цвета. Да и вообще, лучший способ справиться с депрессией – окружить себя красотой.
Прогулка – еще один полезный способ. Естественный свет и небольшие физические нагрузки еще никому не вредили. Также стоит отказаться от углеводов и налечь на продукты с витамином D, то есть на яйца, молоко, рыбу, печень трески и так далее. Вообще, правильно питание — это залог хорошего здоровья, а значит, и настроения.
Сразу несколько способов борьбы с SAD можно объединить в себе, если купить… новую шубу или пальто из меха! Посудите сами, когда у Вас будет такая новинка в гардеробе, Вам наверняка захочется больше гулять на свежем воздухе, а значит, Вы получите больше света и разомнете свои мышцы. Ну а насыщенный яркий цвет мехового жилета, куртки или пальто поднимет настроение, как Вам, так и окружающим. Ну и, конечно же, покупая меховое изделие, Вы окружаете себя красотой!
